一些日常习惯可能会损伤头发让头发掉得厉害

点我头像 · 发表于 2021-9-28 09:53:08

　　生完宝宝半年多了，从坐月子开始就脱发很严重，本以为身体虚，恢复恢复就好了，但都半年多了，一直没什么好转，这是为什么呢，怎么才能缓解脱发?
　　产后脱发主要原因
　　一、激素水平下降
　　头发也有“新陈代谢”，每天都会长，也每天都会掉，怀孕前一天掉个100根也稀松平常。生下宝宝后，体内雌激素含量开始减少，与此同时，新的头发又不能一下子生长出来，于是就会出现短时间内，头发集中、大量地脱落。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
　　另外，产后头发比较油，也容易掉发，一般在产后6~9个月会慢慢恢复到正常的代谢周期，所以不要过分紧张。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。
　　二、休息不够或情绪不稳定
　　初为人母难免紧张与焦虑，加上不分白天黑夜的喂奶、带孩子，睡眠不足，疲劳过度，身体承受着巨大的压力，这时要再来点家庭矛盾什么的，很容易崩溃，心理压力也巨大。
　　产后脱发是一个暂时的过程，不要一蹶不振，破罐子破摔，要对自己有信心，精神过度紧张只会加重脱发的程度，本来因焦虑而导致的掉头发，又因掉头发而更加焦虑，以此恶性循环。所以，要让自己保持心情愉悦，适当的运动、充足的睡眠都对此有帮助。
　　三、营养不足
　　头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质，但产后饮食，一不留神就跑偏，比如为了催奶疯狂进补，或是为了瘦身狠心节食，营养不均衡，加上日常带娃的消耗，也会影响头发的营养供给，影响代谢，头发也就长得少掉得多了。
　　饮食应该要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果、豆类、蛋类等食物，才能满足头发生长需要。
　　另外，要少吃辛辣和油腻的食物，因为这些食物会刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎，间接导致脱发增多。
　　四、不注意头发清洁与养护
　　首先，像坐月子不洗头这样的旧俗，不利于头发保养。
　　此外，建议选用木梳或者牛角梳，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环。
　　其次，一些日常习惯可能会损伤头发，让头发掉得厉害，我们要尽可能的避免。头发植养护www.xszhifahf.com
　　如：
　　①牵拉性脱发。如编辫子。头发长期生拉硬扯容易掉，像扎马尾辫、编细发辫，以及卷发、梳头、盘头、用太紧的发夹等，都可能引起牵拉性脱发;
　　②染发、烫发、拉直头发。化学用品对头发伤害很大;
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　　③使用吹风机不当。风力太大，容易导致头发水分流失快;温度太高，导致头发干燥变热，造成损伤，容易断、掉落。
　　应对方法：不宜用毛巾搓擦，最好选择自然晾干。若在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
　　妈妈在哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪，注意合理饮食，如果产后出现脱发症状比较严重，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

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